体重、体脂肪の正しい測定方法

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

朝、体重を測って下がっていたのに
夜になったら増えてました(T-T)

こんな経験ありませんか？

そのせいでモチベーションは駄々下がり…
こんな悪循環、もうやめにしたいですよね！

悪循環を断ち切る為に
「正しく体重、体脂肪の測り方」をしっかりと覚えて、
楽しくダイエットをしましょう！

・体重、体脂肪を測るのは「1日、1回」
1日の中で水分量や消化の関係で減ったり増えたりは当たり前です。
脂肪が増えたり減ったりしているわけではありません☆

・体重、体脂肪を測る時間は「朝起きてすぐ」
可能な方は朝起きて、トイレ後が良いです。
そうする事で1日のスタートの体重を測る事が出来ます！

・体重、体脂肪を測る時間は「毎日同じ時間」
平日、休日、関係なく同じ時間に測るようにしましょう！
そうする事で、より正確な数値を出す事ができます。

・体重、体脂肪の測定は「平均値を出す」
市販の体重計では誤差も大きく、正確な数値ではないかもしれません。それで落ち込むよりは、1週間程の平均値で変化を確認しましょう！

今回、正しい測定方法を紹介させて頂きましたが
「体重だけが全てではない」という事は覚えておいてください☆

体重はあくまで目安です！
最終的なゴールは「理想的な体を手に入れた自分」だと思いますので、その為に、自分に合ったダイエット方法を見つけましょう！！

ミンティーズでは、お客様に合わせて1番ストレスの少ないダイエット方法をご提案させて頂きます！

是非、ミーティングにお越し下さい☆
お待ちしております！