体重は落ちにくい！

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

現在僕はコンテストに向けて減量中です。

毎日ジムに行き、1日2回30分ほどの有酸素運動をしています。

摂取カロリーも今はかなり低く、毎日空腹との戦いです。

そんな中でも、体重は少しずつしか減っていきません。

さらに、その人や体質や生活習慣などによっては、もっと落ちにくい人もいます。

大きな減量幅はやはりストレスも溜まりますし、疲れも大きいのでそうならないように、普段の食事を気をつけるべきだなと減量の時につくづく思います笑

ダイエットは、普段から食べすぎたり偏ったりしないようにするのが大切です。

丁寧な食事と運動を続けることで、身体は勝手に綺麗なっていきます。

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