体重を落とすだけなら〇〇しない

今日は「体重を落とすだけなら〇〇をしない」というテーマでお話します。

結論から言うと…体重を落とすだけなら【筋トレ】はしない方がいいです。

本当に体重という数字を減らすだけなら、体脂肪と同時に筋肉も減らした方が、体重を減らせるからです。

実際僕も、テコンドーをやっていた時は筋肉で体重が増えると、減量が大変になるので筋トレをしませんでした。

しかし、筋肉が減れば当然体力や　代謝は低下していき、見た目に締まりがなくなります。

体重は軽いけど太りやすく、たるんだ体になるということです！

更には、落ちた体重を維持する為に、ずっと食事制限を頑張り続けないといけません。

ダイエットにおいて正しい目標設定は、引き締まった健康的な見た目と、痩せやすく太りにくい体質を作ることで、「体重」ではありません！

ミンティーズでは適切な食事と運動で、リバウンドしない健康的な体作りのアドバイスを行なっています☆

少しでも興味がある人は、一度体験トレーニングにお越し下さい♪