便秘を解消する意外な方法

便秘を解消する方法は様々ありますが、今日はその中の一つを紹介します。

それは「腹式呼吸を行うこと」です。

理由として、便を出すには骨盤底筋群を緩める必要性があり、腹式呼吸で息を吸うと横隔膜が下がり、骨盤底筋群が緩むからです。

便を出そうと力む時、自然とお腹を膨らませて力を入れていると思います。

腹式呼吸ができていないとこの連動が上手くいかないため、便を出しきることが出来ず便秘になってしまうのです。

腹式呼吸の正しい方法を知りたい人は、体験トレーニングを受けにきて下さい☆

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