健康に痩せたいなら絶対に摂りたい〇〇

今日は「健康に痩せたいなら絶対に摂りたい〇〇」というテーマについてお話します。

それは…マグネシウムです！

マグネシウムは、現代人のほとんどが不足している栄養素です。

マグネシウムの体内での役割
・骨の生成
・エネルギー生産と代謝
・癌予防
・筋肉を緩める
・セロトニン（幸せホルモン）の分泌
・糖尿病と心筋梗塞の予防

マグネシウムが不足すると、骨が弱くなり、代謝は低下し、病気のリスクを高めます！

マグネシウムが多く含まれている食材
・果物
・大豆
・ゴマ
・モロヘイヤ
・海藻

不足しがちな栄養素なので、普段のお食事で上記の食材を意識的に取れ入れてみましょう♪

お食事を変えるだけで、日々の体調をより良くすることや将来の病気のリスクを減らすことが出来ます☆

ミンティーズ では、痩せるだけでなく健康にも配慮したお食事指導をしております。
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