健康の為に大切な三つの要素

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「健康の為に大切な三つの要素」についてお話します。

それは…【血流を良くする】【体を温める】【笑う】です。

簡単かつ効果の高いものなので、この三要素を意識して生活出来ると良いです。

体中に栄養や酸素を運んでくれるので血流を良くすることは大切ですし、体温が低いと病気になりやすいです。

よく笑うことが健康に繋がるという研究報告もありますし、「笑い学」という研究がある程、笑いは人間にとって大切です！

そして僕は、この三つが同時にできる方法を見つけました。

それは、お風呂でお笑いの動画を見ながら交代浴をすることです。

笑いながらお湯に浸かって体を温めて、交代浴で血流を促進し、更に交代浴は自律神経の調整も行えるので最高の健康法です！

是非一度お試し下さい♪

ミンティーズでは、このようにトレーニングと食事以外からのアプローチも行うので、効率良く結果が出ます☆

興味のある人は、ぜひ体験トレーニングにお越し下さい！