僕の休日の過ごし方

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「僕の休日の過ごし方」をお話します。

僕は特に予定がなければ、一日中引きこもってトレーニングにつながる勉強をしているのですが、勉強の効率を少しでも上げるように行っていることがあるので紹介します。

これは、そのまま仕事の効率を上げる為にも使えるので、参考にしてみて下さい！

まず、目覚ましをかけずに日の光を感じて起床します。

その後に、15分ほど外を歩いて、帰宅したらHIITトレーニングをして、冷水を浴びて、般若心経を唱えます。

朝食は、ブラックコーヒーにMCTオイルと蜂蜜を入れたものと、カカオ95%のチョコを食べます。

この朝のルーティンをこなしたら、集中力が切れるまで勉強と15分の散歩を夜まで永遠に繰り返します。

日中も細かいルーティンはたくさんありますが、全部書くと凄い量になってしまうので気になる人は直接聞いて下さい☆