全面性の法則

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今回は「全面性の原則」についてお話します。

「全面性の原則」とは、簡単に言うと「全身バランス良く鍛えましょう」という考え方です。

脚は太くしたくないから、下半身のトレーニングはせずに上半身だけするとか、二の腕は細くしたいけどムキムキになりたくないから二頭筋は全くしないという方は多いと思います。

しかし、このやり方が身体をアンバランスにしている可能性が高いのです。

人間の筋肉は、全身がちょうど良く機能して成り立っています。
しかし、トレーニングで偏った鍛え方をしてしまうと、それこそ日常動作に支障が出てしまい、逆に脚が太くなってしまう方もいます。

男性も女性も、基本的には全身を鍛える必要があるのです！
無駄な筋肉は一つもありません。

しかし、使えてない筋肉を使えるようにするなど、鍛える部位の優先順位はあります。
それを見極めるのがパーソナルトレーナーです。

間違ったトレーニングをする前に、是非一度ミンティーズにお越しください！

お待ちしております☆