冬こそ痩せるチャンス

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

「冬になると太っちゃう(>_<)」という方は多いのですが…
それは、もったいない話です。

冬は一年の中で最も代謝が上がる季節。
そんな体のメカニズムをダイエットに活用しませんか？

冬こそ代謝を上げ、痩せ体質になるために必要な生活習慣＆コツをご紹介します！

気温が10度以下になるとカラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。

平熱の36度を保つために熱を作り出そうとするので、カロリーが消費され、代謝がアップします。

つまり、気温が低ければ低いほど代謝が上がり、痩せやすくなるという事です！

ただ、寒くなると活動量が減ってしまいます。
じっとしていると、カラダはエネルギーを消費させずに熱を守ろうと溜め込んでしまい、逆に太りやすくなります。

ダイエットのハイシーズンである冬を最大のチャンスと心得え、
「まめにカラダを動かす」
「代謝がアップしやすいエクササイズを行う」
以上2つのことが、冬太りを回避して痩せるコツです。

特別な運動をしなくてもOKです。
お掃除でもお散歩でもいいので、日常的にカラダを動かすことを心がて下さい☆

さらに、お勧めしたいのは筋トレです！
脚の筋肉を鍛えると代謝アップ＆燃えやすいカラダ作りに効果的です。

ミンティーズでは、代謝を上げるトレーニングメニューをお客様にご提案致します！

ミンティーズで正しいトレーニングを習得し、ご自宅で5分でもトレーニングする習慣がつけば、冬太りも怖くありません。

是非、ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！