冷え性の原因と対策

「冷え性の原因と対策」

こんにちは！ジムトレーナーの高野です！
この時期は急激に気温が低下し、体調を崩しやすくなります。

特に冷え性の方は、手足が冷えて夜眠れないことがあると思います。

今回は「冷え性の原因と対策」についてお話しします。

冷え性とは血行不良により、手足や腰が冷える症状の事をいいます。

血行が悪くなる原因
1. 筋力低下
2. ストレス
3. 不規則な生活

手足が冷えるだけなら我慢できますが、「冷えは万病のもと」と言われる通り、冷え性が酷くなると肩こり、関節痛、めまい、不眠など様々な不調を招きます。

冷え性の対策として…
1. 運動をして血液の循環を良くする
2. 食事は筋肉とエネルギーの材料としてタンパク質を積極的に摂り、バランスの良い食事を心がける
3. 冷たい飲み物、食べ物はなるべく避けるようにする

ミンティーズではお客様一人一人のお身体の不調を解決するためのアドバイスをしておりますので、是非カウンセリングだけでも受けて下さい。
ご来店おまちしております！