出産後お腹は勝手に凹まない？ポッコリお腹の原因

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

産後の悩みの代表といえば、ポッコリお腹。
体重は戻っても、お腹が凹まない…と、悩むママさんは多いです。（もちろん私もその一人です）

出産しても戻らないお腹は、腹筋の弱さと姿勢の崩れが原因。
腹筋（腹直筋）は妊娠中お腹が大きくなる事によって引き伸ばされて、弱ってしまいます。

程度の差はありますが、妊娠経験者のほとんどは「腹直筋離開」という腹筋が裂けた状態で、肉離れのようになります。

痛みがないので、気付かないまま腹筋が弱り、腰が反りがちになり、妊娠中のようにお腹を突き出した姿勢になります。
これで、ポッコリお腹の完成です！

ポッコリお腹の解消するには衰えた腹筋を鍛える事と、姿勢改善、反り腰を改善することが大切です。
たるみは、姿勢によって改善する事が分かっています。

まず、自分の姿勢を知る事からダイエットを始めてみませんか？

ミンティーズでは、お客様に自分の姿勢知って頂き、姿勢改善方法と弱っている腹筋を鍛える、ポッコリお腹撃退メニューをご提案致します！

是非、ミンティーズにお越し下さい。
お待ちしております♪