力士の食事

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今日は「力士の食事」についてお話ししたいと思います。

力士は、体重を増やすことが重要です。
効率良く体脂肪つける為に、朝起きたら朝食は取らずに稽古が始まります。
そして稽古の後に1回目の食事です。

朝は血糖値が低く、エネルギーが枯渇している状態です。
さらに稽古で枯渇させてから大量の食事を摂ることで、体脂肪がより効率的に合成されます。

そして、お昼寝をして体力を回復させ次の稽古が始まります。
稽古終了後にまた大量の食事をして就寝…という生活です。

これに似たような生活してる人が、意外と多いのではないのでしょうか？

朝は食べずにお昼ごはん、その後は間食にお菓子など食べて夜ご飯という流れは、効率よく脂肪をつける生活です！

力士の方は運動量も非常に多い為、内臓脂肪は少ないと言われています。
しかし、一般の方は運動量もすくない上に体脂肪のつきやすい生活を送ってるので、健康的にも良くありません。

3食適量を食べることを心がけましょう！
もちろんライフスタイルによって、食事回数も変わります。

お困りの方は是非一度ミンティーズにお越し下さい！
お待ちしております☆☆