効果的な風邪予防

最近風邪が流行っているので、今日は風邪の予防方法と風邪をひいた時の対処方法についてお話しします。

僕はこれらの方法を実践して風邪を引かなくなりました☆
是非参考にしてみてください！

風邪の予防方法
・手洗いうがいをする
・部屋を乾燥させない
・水を小まめに飲む
・野菜や果物を食べる
・適度に運動をする

風邪の対処方法
・しっかり寝る
・なるべく固形物は食べない
→消化にエネルギーを使わないことで治りが早くなります
・なるべく薬は飲まない
→安易に薬に頼ると自己免疫が低下し、風邪を引きやすくなる可能性があります

ミンティーズでは、お客様に合わせた食事指導と運動指導をさせていただくので、無理なく続けることが出来ます♪

まずは、体験トレーニングに来てみて下さい☆