効率よく痩せる方法

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

痩せる為にトレーニングをしたいけど、どんな事をしたら良いか分からない…
どこを鍛えたら効率良く体脂肪が減るかわからない…
そんな方、いらっしゃいませんか？

今日は効率良く痩せるには、どんなトレーニングが良いかご紹介させて頂きます。

結論から言いますと、早く痩せたい時は大きな筋肉を鍛える事が大切です！

脂肪は筋肉を使って燃やされるので、大きな筋肉を動かす事で、より脂肪も燃えやすくなります☆

では、どのような順序でトレーニングをするのが良いかと言いますと…
お尻→太もも→背中
この3つをまずは集中して鍛えてみて下さい！

お尻の筋肉が1番大きく、ヒップアップ効果で足か長く見えるので、とくにオススメです！

お尻も上がって、足も細く長く見えて、体脂肪も減ったら…
大きく変わりそうですよね！！

確実に早く痩せたかったら、まずはお尻を鍛えましょう！！！

ミンティーズではお尻トレーニングはもちろん、他にもお客様のお体のバランスを見て、トレーニングメニューを組ませて頂きます！

効率良く痩せたい、ボディメイクをしたい方は是非、ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！