嗜好品との向き合い方

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

みなさんには、それぞれ好きな食べ物があると思います。
甘いスイーツやこってりしたラーメンが好きな人は多いのではないでしょうか？

食べたいけど…「ダイエット中だから我慢」ばかりしていませんか？
今回は、嗜好品との向き合い方についてお話しします。

僕も甘いものは好きなので、増量期には食べます。
その時心がけているのは「食べたい時に買いに行く」ことです。

つまり、「お菓子などのストックをしない」ということです。
こうすることで、食べ過ぎを防いでいます。

これから暑くなるとアイスを冷凍庫にストックしてしまう方は、食べたくなってから一回で食べる量を買いにいきましょう！

他にも、「洋菓子を和菓子に変える」、「毎日食べてたものを1日置きにする」などを実践してみるのも良いです！！

ミンティーズでは甘いものやお酒などがやめられない方に対して、嗜好品と上手に向き合っていけるようなご提案をしています。

是非一度お越しください！
お待ちしております☆☆