外食が多くても身体をコントロールする方法

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

今日はお付き合いで外食が多い方でも、自分の体を太らないようにコントロールする方法をご紹介します。

それは…
外食をする前に何をすると良いか、した後の次の食事はどんな物が良いかを知っておく事です！

仕事が忙しくて自炊が難しかったり、お付き合いでの外食がストレスの発散や楽しみになっていると、外食はやめられないですよね(^^)
私も外食は大好きです☆

ただ…美味しい物は高カロリー！です笑

太りたくないけど、食べたい！！
今日は自分のご褒美に食べちゃえ！
（何のご褒美か分からない時ありませんか？笑）

その結果太って→後悔。の繰り返しにならない為に、自分の体は1日どのくらいの炭水化物、タンパク質、脂質を、代謝で消費するのか知っていると、対策が出来るので、外食をしてもリカバリー出来る体になりますよ☆

ミンティーズではトレーナーが食事方法について、毎食アドバイスをさせて頂きます(^^)

外食の前に何か太らない為に出来る予防策はあるか…
お酒を飲んだ後はどうしたら良いか…
ケーキ食べたいけど、その前後の食事はどんな物が良いか…などなど

外食の対策を知る事で、お客様が今後ご自身で体の管理が出来るようになる知識を習得していただけます☆

是非、ミンティーズにお越し下さい！
お待ちしております！