外食が多くても食事をコントロールする方法

こんにちは、ジムトレーナーの金子です。

ダイエット中、お付き合いで外食をする場面に直面した事はありませんか？
今日は、外食をしても自分の体を太らないようにコントロールする方法をご紹介します。

それは…
外食をする前に何をすると良いか、外食の次の食事はどんな物が良いかを知っておく事です。

仕事が忙しくて自炊が難しかったり、外食がストレスの発散や楽しみになっていると、外食はやめられないですよね。
私も外食は大好きです♪

ただ…
美味しい物は糖質や、脂質が多いものが多いのも事実です。

太りたくないけど、食べたいな。
今日は自分のご褒美に食べてもいいかな。
そう思って食べてしまい、その結果太って後悔。

この繰り返しにならない為に、自分の体は1日どのくらいの炭水化物、タンパク質、脂質を代謝で消費できるのかを知れば対策が出来ます。
そして、外食をしてもリカバリー出来る体に変えられます。

外食の前の太らない予防策や、お酒を飲んだ後はどうしたら良いか、ケーキを食べるにはその前後の食事はどんな物が良いか…
など、ミンティーズではトレーナーが食事方法についてもアドバイスをさせて頂きます。

外食の対策を知る事で、今後ご自身で体の管理ができる知識を習得していただけます☆

まずは体験トレーニングでお話しをお聞かせください♪
ご予約をお待ちしております！