太らない【年末年始】の過ごし方

11月～1月は、忘年会やクリスマス、お正月休み、新年会…など食べる機会やお酒を飲む機会が増えます。

そこで食べすぎてしまい、体重を調整する為に「翌日は野菜ジュースだけで過ごす」ということはありませんか？

実はこの行為…【逆効果】です！
その理由は3つあります。

1、1日単位のカロリー調整で体重への影響はほぼない
2、カロリー摂取が少なくなると代謝が落ちる
3、食べすぎて体重が増えたのはほぼ水分

つまり、【体重が増えた＝太った】ではないということです。

食べすぎた翌日に体重を測って増えていた体重は、食べ物の重さがそのまま反映されているだけです。
（ステーキを500g食べた直後に体重を測ると体重は500g増えています。）

食べすぎた翌日の正しい過ごし方は、「バランスの良いお食事をして、運動すること」です！

しっかり食べて動くことで代謝が上がり、痩せやすくなります！
年末年始のイベントを楽しみながら体重をコントロールしましょう☆

具体的なお食事や運動が知りたい方は、無料カウンセリングにお越し下さい！
お客様に合わせたご提案をさせて頂きます！

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