太らないには理由があります！

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

痩せている人、体型をキープできている人を見て…
なんでだろう？と思った事はありませんか？

今日は「太らない理由」をご紹介させて頂きます！

太ってない人がしている事は…

【必ず朝食を摂る】
代謝を上げる　筋肉の分解を防ぐ　排便をスムーズにする

【血糖値が上がり難い食材を好んで食べる】
全粒粉のパン　玄米など

【腸内環境が良く便秘知らず】
添加物の少ない食品を選ぶ

【美味しく食べる】
我慢のダイエットをすると体にも心にも悪影響

【充分な睡眠】
睡眠で300カロリーを消費
ストレスを溜めない

【食べ過ぎたら運動】
その後2、3日が勝負！
運動をして調整

ダイエットはイベントではなく、日常です☆

これらを意識して、ダイエットを成功させて下さい(^^)

ミンティーズでは正しい食事の方法と、食べ過ぎた後、リカバリー出来るトレーニングもお客様に提案しております！

是非、ミンティーズにお越し下さい♪
お待ちしております！