太りたくなかったら…食べる順番を意識する！

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

もう、今年も終わりですね。
ご家族や親戚、お友達と年末年始を過ごす時には美味しい物を食べたくなりますね☆

ダイエットをしている人は、食べ過ぎないように気をつけたいところですが…
出された料理を自分だけ食べないというわけにもいきませんし、残すのも罪悪感があります。

そんな時は、みなさんと一緒に美味しく頂きましょう！！

その状況でも、太らない為にやれる事はあります☆
それは…食べる順番に気をつける事です！

野菜や海藻類、キノコ類など、食物繊維を多く含む物を先に食べましょう！

食物繊維を先に食べる事で、血糖値の上昇を穏やかにしてくれます。
また、脂肪を蓄積しやすくするインスリンの分泌も抑えてくれます。

たったこれだけです☆
是非、食べる順序を気にしてみてください。

そして、年末に沢山食べてしまった実感がある方は…
ミンティーズの単発トレーニングにお越し下さい☆

来年こそは、真剣に体を変えてみたくないですか？
週2で通い放題プランがございます☆

来年の夏、薄着になる時に向けて、私と一緒に体を変えて行きましょう！
お待ちしております！