太りやすくなる3つの考え方

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「太りやすくなる3つの考え方」についてお話しします。

1.食事にコストをかけない

食事に対して、時間とお金はある程度かけるべきです。
肉・魚・野菜・果物はご飯物や麺類に比べると調理が手間で、値段も高いのですが、肉・魚・野菜・果物は必ず食べて下さい。
「カップラーメンとおにぎり」を昼食にしていませんか？

2.お腹を満たす為だけの食事をする

いつも食べたいものをお腹いっぱい食べていたら、必ず太ります。
栄養のバランスの良い食事を腹八分目で摂るように心掛けましょう。

3.楽して早く痩せたいと考える

「楽して早く痩せることが可能」であるかのようなサプメントや運動器具の広告をよく目にしますが、確実に楽して早く痩せることは不可能です。

これらの考え方で痩せて健康になるのは難しいです。

もし、今よりも健康に痩せたいのであるならば、まずこの３つに当てはまらない生活をしてみましょう♪

栄養バランスのとれた食事と、適度な運動を毎日コツコツ継続することが大事です☆

実際、何をやればいいか分からないという方は、ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい！

お客様に合わせた方法をご提案します！