姿勢を悪くする習慣3選

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「姿勢を悪くする習慣3選」というテーマでお話します。

1 自分の体に合わない椅子と机
→机に対して椅子が高すぎると、猫背になりやすいです。逆に低すぎても、腕の位置が不自然に高くなり肩の位置がズレて姿勢が悪くなります。

2 自分の身体に合わない寝具
→毎日5～8時間は寝具の上で過ごすので、合わない寝具を使っていると、姿勢は当然悪くなります。

3 運動しない
→運動は姿勢を保つために絶対必要です。

もちろん、これ以外にも要因はありますが、姿勢を本気で改善しようとするならば、この3つから取り組めると改善が早くなります。

是非試してみて下さい！

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