実はやってない？太る食事方法

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

ダイエットをする時に「痩せる食事方法」を意識する方がほとんどだと思います。
でも実は、「太る食事方法」を知ることもカギになるのです。

「太る食事方法」とは「朝食を抜き、昼食はドカ喰いする」というパターンです。

朝食を抜くと血糖値が低くなります。
そして、昼食でドカ喰いすると血糖値が急激に上がり、最も効率よく脂肪がつきます。

相撲力士の食事方法がこれになります。

競技の性質上、力士は体重を増やさなければいけません。
そのため、朝の稽古が終わってから、朝食に大量の食事を摂ります。
この食事方法が最も効率よく体脂肪がついて体重が増えるからです。

ダイエットとは正反対の食事方法ですよね。

ダイエットには痩せるためのアクションも大切ですが、太る生活習慣を避けることも必要になってきます。

一日三食、バランスの良い食事を摂るように心がけてみてください☆

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