年末年始食べ過ぎてしまった人がすべきこと

あけましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願いします。

今日は年末年始に食べ過ぎてしまい、体重が増えてしまった人に向けてお話します。
結論からいうと…「しっかり3食食べて運動しましょう！」

食べ過ぎて体重が増えると、翌日の朝食を抜くなど食事を減らす人が多いです。
これはその場しのぎでしかなく、空腹感が強くなれば過食して体重が戻ってしまいます。

食事を減らすことで一時的には体重が減るかもしれませんが、根本的な解決にはなっていません。

食事改善の根本的解決の為に必要なのは、3食栄養価の高いものをきちんと食べることです。
更に運動をして、摂取したカロリーを消費出来れば理想的です☆

「運動って例えば何をしたらいいの？」という人は、ぜひミンティーズのパーソナルトレーニングに来て下さい！
ご来店お待ちしております♪