忘年会でも太らない方法

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

今月は忘年会シーズンで、お酒や外食の機会が増えます。

その中で、少しでも体重の増加を抑える為に実践してほしい事をご紹介します！

【忘年会で太りずらくする方法】
・アルコール度数が低めのお酒を選ぶ
・薄めのハイボールにする
・お酒と同じ量のお水を飲む
・つまみは枝豆、海鮮、焼き鳥を選ぶ
・野菜も積極的に摂る（とくにトマト煮がおすすめ）
〆のご飯は２日酔いの予防にもなり、次の日の食欲乱れの防止にもなります！

個人的に外食は楽しんでもらいたいのですが、少しでも体重の増加が気になってしまう方は、この６つを意識してみてください！！

それから、運動頻度上げることが体重の増加の防止に1番効果的なので、忘年会1回につき1回は、トレーニングにお越しください。

年末年始のお得なキャンペーンも是非活用してください！！
待ちしております☆