急な「食べたい」をなんとかしたい！

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

食欲がコンロール出来ず、変な時間におやつを食べてしまう。
食べ過ぎていると頭では分かっているのに、やめられない。
今日は、そんな方に向けてブログを書かせてもらいます☆

「食べたい」は、人が持っている強い欲求です。
それが満たされると幸せに感じるのは当然の事です。

そのため、食べたい欲求にストップをかけるのは、ストレスになります。

しかし、食べたい欲求に従っていたら、なりたい体から遠ざかる一方です。
そして、今度はそれがストレスになります。

「疲れたら食に走る」
「しんどい時は食に癒される」
これが当たり前になってしまうと、他に解決策が思いつかなくなるので、要注意です！

それでは、食べたい欲求を感じたら、どうしたらいいのでしょうか。

1.食べる以外の欲求を満たす
（他に心が満たされることを見つける）

2.暇な時間をなくす
（ある程度、予定を入れる）

3.独りで頑張らない
（応援してくれる人と目標を共有する）

そして1番大切なのは…
【諦めず、なりたい自分の姿を忘れないこと】だと思います☆

この想いが原動力です(^ ^)
インスタなど、いつでも見られるもので憧れの人を見て、自分の目標を思い出す。
食欲をコンロールするには、効果的です☆

ミンティーズは、なりたい自分を諦めない女性を精一杯サポートしています！

是非ミンティーズにお越し下さい！
お待ちしております♪