意外と知らない痩せない原因

こんにちは！安城パーソナルジム　ミンティーズです。

今日は痩せられない原因についてお話しします。

痩せられない原因の一つに代謝の低下というものがあります。
代謝の低下にもいろいろと原因がありますが大きな一つの原因として”食べなさ過ぎ”からきている可能性があります。

人間の身体で1番代謝が多い部位は肝臓です。
普段から食生活が乱れていたり、食事の量が少なすぎると肝臓の機能が低下して食べたものからうまくエネルギーが作れなくなります。
食事からうまくエネルギーが作れなくなると人間の身体は筋肉を分解してエネルギーを作ります。
すると、筋肉が減ってさらに代謝が落ちてしまいます。

つまり、ダイエットでは食事を減らしてマイナスカロリーを作る必要がありますが、食事を減らし過ぎると代謝が落ちてしまうということです。

この悪循環から抜け出せなくなるとダイエットも上手くいきません。
特にBMIは標準くらい、あるいは標準以下なのに体脂肪が高い人はこの現象が起きている可能性が高いです！！

代謝を戻すためには食生活、ストレス、睡眠、運動の改善が必要です。
食事を減らすだけがダイエットではありません。

ダイエットでお困りの方は、是非ミンティーズにお越しください！
お待ちしております☆