意外と知らない！？くびれのメカニズム

こんにちは！安城パーソナルジム ミンティーズです。

4月後半に入り、気温も高くなってきました。
服も薄着になって肌の露出も増える頃です。

お腹周りが気になる方も多いのではないのでしょうか。
そもそも、くびれがどうやって作られるかをご存知でしょうか？

まずくびれを作るのに大事なのは「体脂肪を落とすこと」です。
どれだけくびれを作るために腹筋運動をしても、その上に脂肪が乗っていたらいつまでもくびれは出てきません。
食事管理も一緒に頑張りましょう！

そしてもう一つが「呼吸」です。
人は呼吸をする時、肋骨も一緒に動かします。
しかし普段から呼吸が浅い人は、肋骨の可動域が低下して肋骨が開いたままになっています。

くびれを作るには、この肋骨の動きが必要です。
ですから、肋骨の可動域を出し、それを普段から維持できるようなトレーニングが大事なのです！

夏はもう間近です。
今ならまだ間に合います！
今年の夏こそはと意気込んでいる方は、是非ミンティーズにお越しください☆

お待ちしています♪