意識の仕方で効果も変わる

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「意識の仕方で効果が変わる」というテーマでお話します。

人間は意識を向ける場所によって、同じことをしていても感じ方が変わります。

ランニングマシンで黙々と30分走るのと、景色の良い街を好きな音楽を聴きながら30分走るのとでは、体感時間変わりませんか？

プランクや空気イスの1分も長く感じますよね？

つまり、意識の向け方で運動の【きつさ】はコントロール出来るのです。

ストレッチや筋トレも、意識の仕方で伸びると感じる場所やきつく感じる場所は変わるので、可動域や効果が変わります。

パーソナルトレーニングではこの原理を利用して、意識して欲しいところをお客様に合わせてアドバイスし、効果を最大化させます。

これは1人でジムで行うトレーニングではもちろん、1対複数のトレーニングやYouTubeでは到底できません。

少しでも効率良くダイエットに成功したい人は、ミンティーズの体験トレーニングにお越し下さい♪
お待ちしております！！