最も痩せる運動

こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。

今日は「最も痩せる運動」というテーマでお話します。

それは…HIITです

HIITとは、高強度インターバルトレーニングと言われ、高強度短時間の運動を繰り返す方法です。

例えば、100mの全力疾走と100メートルのジョギングを繰り返すなどの運動方法です。

物凄くきつそうで、やりたくないと思う人は多いかもしれないですが、痩せる以外にもメリットがたくさんあるので、紹介します。

・体脂肪減少
・代謝向上
・むくみや冷え性の改善
・血管が綺麗になる
・空腹感が減る
・若返る
・頭が良くなる
・朝行うことで一日の集中力が増す
・寿命が伸びる

全て科学的に証明されていて、実験の対象は60代から80代が多いので、何歳でも効果があることも実証されています！

週2回のHIITでこれら全ての効果が得られるので、やらない理由はないです！

僕も毎朝HIITを続けたら、どんどん痩せていくので、怖くなって一旦やめています笑

それぐらい効果があるのでオススメです！

この運動を楽しくやれるのが【キックボクシング】です。

短い時間思いっきり動いて休んで…を繰り返すので、HIITと同じ運動になります。

キックボクシングに、少しでも興味のある人はお問い合わせ下さい♪