最小限の努力で結果が出る5つのルール

今日は【最小限の努力で結果が出る5つのルール】についてお話します！

ルール1 生の葉野菜を毎食たっぷり摂る

ルール2 良質の油を摂る
(オリーブオイル、ココナッツオイル、魚)
葉野菜のサラダにオリーブオイルをかけて食べるのがオススメです♪

ルール3 タンパク質を十分に摂る
(肉、魚、卵、大豆製品)
毎食手のひらサイズのお肉やお魚を食べられると良いです！
卵なら2～3個1食に食べましょう！

ルール4 炭水化物は毎食握りこぶし1個分まで

ルール5 栄養のあるおやつを食べる
ナッツやゆで卵、プロテインがオススメです。

この５つのルールを守るだけで健康的に痩せることが出来ます☆
是非一度お試し下さい！

食事管理が不安な人は是非ミンティーズにお越し下さい♪