最強のアンチエイジング3選

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

最近ありがたいことに、年齢よりも若く見えると驚かれることが多くなりました。
もしかしたら子供っぽく見えるだけかもしれませんが…笑

いつまでも若くいたいと思っている人が多いと思いますので、若く見える人の特徴を３つご紹介します。

1.食事管理
細胞を劣化させる食品は控えて、抗酸化作用の高い食事を意識することが大切です。
油や砂糖、添加物はなるべく控えて、バランス良く栄養をしっかりとりましょう！

2.適度な運動
若々しい人はやっぱり運動している人が多いです！
運動をすると成長ホルモンが分泌されます。
これは髪、爪、皮膚などの細胞の再生を活発にしてくれます。
もちろん筋肉の成長にも大きく影響します！

3.笑う
僕は笑うことが1番アンチエイジングになると考えています。
たくさん笑うことでストレスが軽減されます。
ストレスは細胞を炎症させ老化につながります。
さんまさんなどの芸人さん達がいつまでも若く見えるのは、このおかげだと思います！

食事管理や運動はもちろん大事ですが、人生を楽しむことも忘れていませんか？？
推し活や趣味に没頭することもアンチエイジングに繋がると思いますので、好きなことを楽しんでください♪

好きなことがない！！という言う方は、僕と一緒トレーニングを趣味にしましょう！

お問い合わせをお待ちしております☆