朝から代謝UP！良いスタートを切る為の3選

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

朝からスイッチが入り、代謝が上がればもっと体の調子が良くなると思いませんか？？

ちょっとした事を習慣化することで、後々大きな変化を生み出します！
一緒に「朝から代謝UP習慣」を始めてみませんか(^^)？

今日は代謝UPにオススメの3選を、ご紹介させて頂きます！

代謝UP習慣1
【白湯を飲む】
胃腸などの内臓機能を温めることで基礎代謝が上がり、血液やリンパの巡りが良くなります。

代謝UP習慣2
【日光を浴びる】
太陽光が目に入ると、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌がストップします。
活性化された脳は、交感神経を優位にして代謝を上げていきます。

代謝UP習慣3
【ストレッチ】
朝は筋肉が固まりやすくなっています。
筋肉をほぐすことで血流が良くなり、体の隅々まで酸素や栄養を行き渡らせてくれます。

代謝を上げるのは、朝から出来ますよ！
トレーニングでエネルギーを使うのも大切ですし
脂肪が燃えやすい体作りも大切です。

朝から代謝を上げて、痩せやすい体にしていきましょう！
そして、トレーニングは是非ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！