朝ごはんのメリット

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

突然ですが、皆さんは朝ごはんを食べていますか？

朝の時間帯は1日の中でも特に忙しく、「朝ごはんを食べているヒマがない！」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
子どものお世話や出掛ける準備など…あっという間に時間が過ぎていきますよね。

私も食べない人でした。

しかし、朝ごはんには重要な役割があり、朝ごはんを食べないと体にさまざまな影響が現れます。
そこで今回は、朝ごはんの重要性についてお話しさせて頂きます！

■朝ごはんを食べるメリット

脳も身体も活発に
目が覚めたあとに朝ごはんを食べてエネルギーを補給しなければ、脳も体内も朝から働くことができません。
車にガソリンを入れるように、脳と身体のエネルギーを満タンにしてから出かけるとボーッとしたり、イライラする瞬間が減ります！

体内リズムを整える
朝ごはんを食べると、１日のスタートを身体に知らせることができ、体内リズムのズレを修正することができます！
この時計を合わせるような体内リズムの調整が、心身ともに健康に１日を過ごすカギとなっています。

太りにくい身体へ
朝ごはんを食べることによって、基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がれば、痩せやすい身体になります！
食べて痩せやすくなるなんて、最高ですね。

集中力と仕事の能率UP
集中力はブドウ糖によって上がります。
そのために、朝ごはんで炭水化物を摂ることが必要です。
朝に集中力がない人は、ごはんやパンなどブドウ糖を摂取できる炭水化物を朝食のメニューにしてみてください☆

便秘にも効果アリ
朝から食事をして胃が活動することによって、腸が刺激されて朝から排便できるようになります！
それを習慣づけることで、便秘が改善されます。
食べない方が便秘になります。
朝からしっかり食べて、腸を動かしましょう！！

私も朝ごはんを食べるようになり、まず体温が上がりました！
35.6度だった平熱が、今は36.5度くらいです。
朝の辛さが違いますよ～
体温が上がれば、自己免疫力も上がります！
良い事しかないです♪

朝ごはんをしっかり食べて、朝から体にスイッチを入れましょう！

ミンティーズでは、お客様にお食事の重要性も丁寧に説明させて頂きます！
お食事について気になることがある方は是非、ミンティーズにお越しください！
お待ちしております♪