朝食を抜くと太る理由

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。
今日は朝食を抜くと太る理由をご紹介していきます！

朝食を抜くと太る理由は…

昼ごはんで脂肪が付きやすくなるからです。

そのため、朝ごはんを抜いた後のランチは要注意です！！
前日の夕食からの時間が空いてしまうため、空腹状態が長く続きます。

長い空腹の後、一気に満腹状態になると…
血糖値が急上昇し、“肥満ホルモン”とも呼ばれる「インスリン」が大量に分泌されます。

インスリンは糖を脂肪に変える働きがあり、大量に分泌されると脂肪がつきやすくなってしまうのです(´Д` )

「一食分のカロリーを摂ってないから痩せるハズ！」と勘違いしている方、いませんか？

その考え方危ないですよ～！
太ります(´Д` )

朝ごはんというと、トーストやコーヒーをイメージする人が多いかもしれませんが、朝ごはんにはタンパク質がマストです！

朝ごはんでタンパク質を摂ると、その日の代謝が上がりやすいため太りにくくなります。

お肉やお魚、卵などでタンパク質をプラスしましょう！

ミンティーズでは、トレーナーが毎食お食事内容を確認し、サポートさせて頂きます！
嫌いな食べ物があっても大丈夫ですよ☆

どうしても朝ごはんの時間を確保出来ない方には、おすすめのプロテインもございます！

是非、ミンティーズにお越し下さい！
お待ちしております☆