本当の下腹の落とし方

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

本当の下腹の落とし方、知っていますか？

女性であれば「美しいお腹」
男性であれば「ぽっこりお腹解消」

きっと、ほとんどの方が知りません。

結論から言うと、下っ腹が出てきてしまう本当の原因は…
「腹筋」がないからです！

でも「腹筋をしましょう」というお話ではありません☆

普通の筋トレの腹筋で鍛える部位は
「腹直筋」という部分です。

この部分の作用は「お腹の収縮」「腰を丸める」なので
実は下っ腹とあまり関係がないんです！

大事なのは、体の内部にある「腹横筋」という部分。
この部分は内臓を支えています。

ここが弱いと内臓を支えられなくなり、ぽこっと内臓が落ちてたるんでしまいます。
内臓が元の位置から下にずれてしまうと…

・血行が悪くなる
↓
・老廃物が溜まりやすくなる
↓
・腸内環境も悪くなり、便秘にもなりやすい
↓
・体脂肪がつきやすくなる

この流れが出来てしまい、体脂肪がついて…
嬉しくない「下っ腹の完成」となってしまいます（ ;  ; ）

ミンティーズでは「腹直筋」も鍛えますが
効率の良い「腹横筋」の鍛え方もお伝えさせて頂きます！

是非、ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！