梅雨の時期に役立つ強い味方

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。
皆さんこの時期から食欲が低下し運動などのやる気も無くなってくると思います！

そんな時期に役立ってくれる強い味方を紹介したいと思います！

湿度の高い時期は東洋医学では「湿邪」が身体に入り、不調を招くといわれています。
そんな時に役立ってくれるのがスパイス達です！

スパイスには身体の血行やリラックス効果あるのでダイエットなどにも役立ってくれます！
そのスパイスを少しだけ紹介したいと思います！

1.胡椒
新陳代謝の促進し、脂肪燃焼効果を高めてくれます。

2.レッドチリパウダー
リラックス作用や暴飲暴食の防ぐ効果があります。
ストレスの多い方などはおすすめですね。

3.生姜
身体の循環を活発化し毒素を燃やす役割をしてくれます。

4.シナモン
血糖値の正常に維持する為の抗酸化作用があります。ダイエットの強い味方ですね！
僕も朝のコーヒーに入れて飲んでいます。

5.カルダモン
甘い香りのカルダモンには急激な食欲を抑えてくれる作用があります。
甘いものが食べたくなったときにコーヒーや紅茶にカルダモンを入れて一息入れるのも良いでしょう。

食事の際は嗅覚や味覚に強い刺激感じると満足感も高くなるので過食を防いでくれます。

スパイス使ったカレーでこの暑い時期を乗り越えていきましょう！
もちろんお肉とお野菜も沢山入れてください！

他にも沢山スパイスの種類が沢山あるので気になる方は是非ミンティーズにお越しください。

お待ちしております☆☆