正しい便秘解消方法

今日は正しい便秘解消方法をお話しします。

便秘は健康に悪いだけでなく、ダイエットの妨げにもなります！
全て完璧に行うのが難しい人はやれそうなことから取り組んで下さい♪

積極的に摂取するもの
・有機無農薬の野菜や果物
・発酵食品
・水分

摂取を控えるもの
・添加物
・加工食品
・乳製品
・小麦粉
・辛いもの
・コーヒー
・アルコール
・抗生剤

ミンティーズ では痩せるだけでなく、便秘や浮腫、冷えなどの悩みも解決していくことが可能です♪
是非一度相談に来て下さい☆