正しい筋トレ方法

今日は「正しい筋トレ方法」についてお話します。

筋トレは、目的によって種目選択が変わってきます！
目的は大きく分けて2つ。

1 筋肉を大きくする
2 動きやすい体を作る

筋肉をつければ体力がついて、動きやすくなると思っている人がいますが、それは間違いです。
筋肉をつけることと動きやすい体を作ることは、分けて考えないといけません！

分かりやすい例が、スポーツ選手です。
マラソンランナーとプロ野球選手の体格は全く違いますね？

もし筋肉が多い方が動きやすいのであれば、各競技のトップ選手の体格は同じはずです。

一般の人でも同じで、疲れにくい体を手に入れてモデルさんのような体型になりたいならば、それに応じた筋トレをしないといけないですし、腰痛や肩こりを改善したいなら、それに応じた筋トレをしなければならないのです。

SNSやテレビで紹介された流行りの筋トレをやりがちですが、目的に応じた種目選択が出来てないと、筋トレをしたことで腰痛が悪化したり、脚が太くなってしまうこともあります。

正しい種目選択を行うのは、非常に大切なのです。

ちゃんとした結果を出したい人は、一度体験トレーニングを受けてみて下さい☆
必ず得られるものがあるはずです♪