正月太り、どれくらいあれば解消できる？

こんにちは。
安城のパーソナルジム　ミンティーズです。

お正月太りで気になるのは
「増えた体重はどれくらいで元に戻るのか」
ではないでしょうか？

ダイエットに有効なのは、なるべく早く始めることです！

結果から言いますと、お正月が明けて1月中であれば、いつもの生活に戻せば1～2週間程度で体重が元に戻ると考えられます☆

増えた体重は基本的にむくみなので、できるだけ早く食事や睡眠時間、運動習慣をいつも通りに戻してあげれば解消します。

焦って無理なダイエットを行うことはNGです。
余計なストレスや体調悪化を招くため、おすすめできません。
まずはふだんの生活に戻すことを意識しましょう☆

2月になっても体重が元に戻らない場合は…
お正月太りを解消するのに時間がかかってしまいそうです。

増加した体重が落ちないということは、年末年始で乱れた生活を1月中も引きずってしまっていると考えられます。

食べ過ぎ、運動不足、睡眠不足を引きずることで、消費エネルギー量は少なく、摂取エネルギー量ばかり増加した生活が続きます。
すると当然脂肪が蓄積して体重が増加します。

お正月太りを解消するならば、1月中がより効果的です。
できる限り早く始めるように心がけましょう☆

ミンティーズでは、年始からダイエットをスタートされているお客様が何人もいらっしゃいます♪
私もお正月は沢山食べたので、太りました笑
2月に入る前に、一緒にお正月太りを解消しましょう！

お問い合わせお待ちしております♪