正月太りを撃退！成功率98%体型リセット法

こんにちは！
安城のパーソナルジムミンティーズです。

「お正月につい食べ過ぎてしまい、気づけば体重が増えちゃった」

「せっかくダイエット頑張ってたのに」

なんて思ってませんか？

安心してください！

正月太りは正しい方法を実践すればすぐにリセット可能です。効率的に体型を戻すための簡単な方法を3つご紹介します。

1. 正月太りの原因を知る

正月太りの主な原因は「カロリー過多」と「運動不足」です。

さらに、お酒の飲み過ぎや塩分の多い食事がむくみを引き起こし、一時的な体重増加につながります。

この体重増加は、脂肪だけでなく水分や食べ物が溜まった結果でもあるため、正しい対策をとれば短期間で解消できます。

2. 成功率98%のリセット法

(1) 水分補給をしっかり行う

むくみを解消するために、1日1.5～2リットルの水を少量ずつ飲みましょう。白湯やカフェインレスのハーブティーも効果的です。

(2) 食事の質を見直す

乱れた食生活をリセットするには、栄養バランスを意識しましょう。
野菜を多く摂る（特に緑黄色野菜）
鶏むね肉や魚、大豆製品などのたんぱく質を意識

(3) 軽めの運動を取り入れる

無理のない範囲で体を動かすことがポイントです。まずは1日10分のウォーキングやストレッチから始め、慣れてきたら軽い筋トレを追加して代謝を上げましょう。

3. 正月太りは新しい習慣のスタートに！

正月太りをきっかけに、健康的な生活を始めてみませんか？少しずつでも効果を感じられれば、やる気もアップします。

今年2025年、スッキリした体型で新しいスタートを切りましょう！このリセット法で、あなたの1年が最高の年になることを願っています。