歳をとると太りやすくなる理由

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

「あまり食べてないのに太ってきた(´Д` )」
「食事制限してもなかなか痩せない(´Д` )」
こう感じたことはありませんか？

その原因は、昔の自分と比べて運動量が減ってしまい
「筋肉が減ってきたから」かもしれません。

筋肉は使われないと、少しずつ減少します。
年齢を重ねる毎に「運動量が減っている」という方は
筋肉が減ってしまい、基礎代謝が下がり、痩せ難くなってしまっているので、要注意です！

逆に毎年「運動量は減っていない」方は大丈夫です☆

30歳を過ぎると、年に1%ずつ筋肉は減っていくので
ウォーキングや、ジョギングなどの運動をしてても痩せない方には
「筋トレ」をオススメします！

歳をとると太りやすくなる理由は2つ
・昔より運動量が少なくなる
・30歳を過ぎると筋肉が減少し基礎代謝が下がる

この太りやすくなる理由に逆らって
体を動かし、ダイエットを進めましょう！

ミンティーズでお客様の運動量や目的に合わせたトレーニングメニューを提案致します。

是非ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！