歳をとると太りやすくなる理由

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

食べる量は若い時のように多くないのに、なかなか痩せない…。
食事制限をしてもなかなか痩せない…。

と、お悩みの方はいらっしゃいませんか？
今日は、歳をとると太りやすくなる理由をご紹介します。

その原因は、昔の自分に比べて「筋肉量が減ってきたから」かもしれません。

筋肉は使わないと、減少します。
そのため、歳を重ねる毎に「運動量が減っている」こんな方は、要注意です！

逆に運動量の減っていない方は、大丈夫です☆

30歳を超えると毎年1%ずつ筋肉が減少します。
「運動してるけど痩せない(>_<)」

こんな方には、筋トレがおすすめです！

歳をとると太りやすくなる本当の理由は…
・昔より運動量が減る
・30歳を超えると1%ずづ筋肉が減っていく
この2つです！！

この二つの理由に負けないように体を動かして、一緒にダイエットをしていきましょう！

ハードなトレーニングでなくても、筋肉は育ちます☆

ミンティーズでは、お客様の体力やその日の体調に合わせて、無理のないトレーニングメニューをご提案いたします。

たくさんの主婦やママの方が来てくださっています♪

ぜひミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！