炭水化物を食べないと…

こんにちは！ジムトレーナーの金子です。

炭水化物を食べると太る。
そう思っている方、いませんか？

それが本当でしたら、日本人の8割は肥満になってます。笑

そんな方の為に「炭水化物を食べないと起こる事」を今日はご紹介致します！

1.代謝が落ちる
エネルギー不足になり、甲状腺ホルモンが減ります。
代謝はタンパク質と思っているかもしれませんが、タンパク質より炭水化物です！

炭水化物食べないと代謝が激落ちします☆

2.食欲が上がる
エネルギー不足となり、食欲が増加します。
ナッツや、低糖質スイーツ、ダークチョコレートが止まらない方！それは糖質不足です！！
私は昔、ダークチョコレートが止まりませんでした。笑

お米を食べた方が普通に食欲が落ち着いて、痩せます☆

3.肌が干からびる
水分が抜けてカサカサお肌になります。
私自身、糖質制限していた時に凄く感じました！！
痩せたけどシワが増えた！老けた！！…ということになります。
髪も薄くなりますよ！

体の中から水分がなくなるので、カサカサか、脂質の取り過ぎでオイリーになります。
美肌の為にも炭水化物を食べましょう☆

4.眠れない
低血糖になり、夜中に目が覚め易くなります。
また、日中も体が緊張していて寝付きが悪くなります。

睡眠がダイエットに大切な事は皆さん、知っていますね？
痩せ易くなる為に炭水化物を、食べましょう！

私自身、長く糖質制限をしていたので、炭水化物を食べる事に慣れてきたものの、量を増やす事にまだ抵抗があります。
それでも、食べないと不健康で綺麗に痩せないと理解しているので、少しずつ量を増やしています！

食べると罪悪感を感じやすいと思いますが、炭水化物は食べても大丈夫！
むしろ「食べないと痩せない」と脳内を切り替えましょう！

そして、運動をしていれば罪悪感もストレスも必ず減ります☆
運動といってもハードな物じゃなくていいんです！

ミンティーズでは、運動が苦手な方でも行えるトレーニングメニューをお客様のレベルに合わせてご提案させて頂きます。

是非、ミンティーズにお越し下さい☆
お待ちしております！