炭水化物を食べると太る？

今日は「炭水化物を食べると太る？」というテーマについてお話します。

結論から言うと【太りません】

特定の栄養素が太る原因になるということは、ありません。
（病気など特別なケースを覗く）

しかし、炭水化物の中でも気をつけた方が良いものがあります。

それは…【砂糖】です！
砂糖はブドウ糖と果糖が合体したものですが、「果糖」は体にとって良い影響がほぼないのです。

果糖を摂取するデメリット
・糖化（老化）しやすい
・中性脂肪になりやすい
・膵臓への負担が大きい
・インシュリン感受性低下（太りやすくなる）
・IQ低下（頭が悪くなる）

上記の理由から砂糖を摂ることはオススメしませんが、炭水化物は太るから食べないようにしている人は、以前のブログでお話した「無駄な努力をしている」可能性があります。

炭水化物は種類とタイミングと量を間違えなければ、ダイエットにプラスに働きます♪

世の中には科学的根拠のないダイエット法や理論が多いです！
本当に健康的に効率良く痩せる方法を知りたい人は一度、体験トレーニングにお越し下さい☆