無駄な間食を減らす方法

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

ダイエット中、間食を我慢しなくてはと思いながらも、何か食べたい時がありますよね。

そんな時に「無駄な間食を防ぐ方法」をご紹介します！

特になにか食べたいわけじゃないのに口寂しい時に、この３つを試してみてください！

1.ミント系ガム
咀嚼することで満腹中枢刺激してくれますし、ミント系は味覚の刺激にもなります。

2.はちみつ入りのリンゴ酢
血糖値を上げることで食欲を抑えてくれます。
そしてリンゴ酢の酢酸は脂肪燃焼効果も高いのでお勧めです。

3.MCTオイル入りブラックコーヒー
MCTオイルも食欲を抑える効果があり、カフェインの脂肪燃焼効果とリラックス効果で食欲を抑えてくれます。

これらは実際に僕が減量中に使っていた方法です。

ダイエットはただの我慢大会ではありません。
このように食欲を抑える方法を駆使して、ダイエット成功させましょう♪

食欲を抑えられなくて困ってる方！
原因を探して一緒に解決していきましょう☆

是非一度ミンティーズにお越しください。
ご予約を待ちしております☆