無駄な間食を防ぐ方法

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

ダイエット中、間食を我慢しなきゃいけないけど何か食べたい時ってあると思います！

そんな時に無駄な間食をしない方法をご紹介します！

1.ミント系ガム
咀嚼することで満腹中枢刺激してくれますし、ミント系は味覚の刺激にもなります。

2.はちみつ入りのリンゴ酢
単純に血糖値を上げることで食欲を緩和されます。そしてリンゴ酢の酢酸も脂肪燃焼効果が高いのでお勧めです。

3.MCTオイル入りブラックコーヒー
MCTオイルも食欲を抑える効果があり、カフェインの脂肪燃焼効果とリラックス効果で食欲を抑えてくれます。

この３つは実際に僕が減量中に実践しているものです。

お腹が空いている訳ではないのに口が寂しい時などに、是非実践してみてください！

ダイエットはただの我慢大会ではありません。
このように食欲を抑える方法を駆使してダイエットを成功させましょう☆

食欲が抑えられなくて困ってる方、絶対に何か原因があるはずなので是非ミンティーズに起こしください！

良いアドバイスができると思いますので、ご来店をお待ちしております☆