牛乳を飲んでも骨が強くならない理由

今日は「牛乳を飲んでも骨が強くならない理由について」お話します。

こんなフレーズをよく聞きませんか？

「牛乳を飲むと身長が伸びる」
「牛乳を飲むと骨が強くなる」

最新の栄養学では【牛乳を飲むと骨がもろくなる】ということが分かっていて、牛乳の消費量が多い国では骨粗鬆症が多いというデータがあります。

その理由は…牛乳にカルシウムが含まれすぎていることです。
カルシウムの過剰摂取により、体内ではカルシウムを排出しようと働き、骨のカルシウムまで溶かして排出してしまうのです。

更に、牛乳は腸内環境悪化の原因や様々なアレルギーの原因にもなり得ます。
牛乳は、体に良いものとして飲むのではなく嗜好品として飲みましょう！

このように、体に良いと思って食べたり飲んでいたものが実は体に良くない…ということは、多々あります。
食事制限は正しい知識をもって行わないと逆効果になってしまうので、正しい食事制限をしたい人は是非ミンティーズにご相談下さい♪