特異性の原則

こんにちは！ジムトレーナーの高野です。

先日、アメリカンフットボールのメトカーフ選手が陸上の大会の100m走に出場したという記事をみました。

メトカーフ選手はアメフト選手の中で、屈指のスピードをもつ選手です。

この記事を見た時、僕は当然陸上の選手が勝つと思いました。

その一方で、スピードを武器に活躍しているスポーツ選手もいるので、もしかしたら通用するかもしれない…という好奇心もありました。

メトカーフ選手の結果は、やはり最下位という結果になりました。
しかし、陸上選手以外の記録としては周囲の人達もかなり驚いていたそうです。

トレーニングには「特異性の原則」というものがあります。

これはその目的に合ったトレーニングをしなければならない、ということです。

つまり、スピードを向上させるためには、スピードを向上させるためのトレーニングをしなければなりません。

脚を細くしたい人は脚が細くなるためのトレーニング、ムキムキを目指したいならムキムキになるためのトレーニングが必要なのです。

しかし、目的に合ったトレーニングは簡単にはわからないと思います。
必要なトレーニングメニューがわからない方は是非、ミンティーズにお任せください！！
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