理想の朝食

こんにちは！

ジムトレーナーのイジリです。

今日は「理想の朝食」について書きます。

朝は一日の始まりなので、一日活動するためのエネルギーを作るために、ビタミン、タンパク質、糖質をバランス良く摂る必要があります。

そこで「果物」と「豆乳ヨーグルト」がおすすめです！

具体的には…

旬の果物、柑橘系の果物、糖度の高い果物（バナナなど）の3種類の果物を食べられると良いです。

豆乳ヨーグルトに、ハチミツときなこをかければ美味しくなるうえに、栄養も強化されるので最高です☆

1番避けたいのは、菓子パンだけの朝ごはんです。

菓子パンだけなら、むしろ食べない方が体に良いですし、1日のパフォーマンスは良くなります。

朝は忙しく手を抜きがちになりやすいですが、朝の食事を整えるだけで、体作りはスムーズになります！

是非参考にしてみて下さい。

ミンティーズでは、食事指導もお客様1人1人に合わせてさせていただいています。

少しでも興味があれば、お気軽にお問合せ下さい☆